Tankosarja, plié.
Valmistelu: 1. asento.
Muista! Kannatus vartalossa, "peppu rusetille".
Port de brassa muista pitää selkä suoristettuna ja pitkänä alas mentäessä ja ylös tultaessa, älä työnnä peppua taakse!
2. asennon grand pliéssä älä nosta kantoja maasta!
Sarja:
- 2 x demi plié, grand plié, port de bras alas ja nousee takaisin ylös (kannatus), taivutus taakse, tendun kautta 2. asentoon.
- 2 x demi plié, grand plié (muista kannat maassa!), taivutus sivulle kohti tankoa ja ulospäin, ronden kautta 4. asentoon.
- 2 x demi plié, grand plié, etummainen jalka ojentuu ja tukijalka plié (yhden jalan plié=fondy) ja port de bras eteen ("prinsessa taivutus") ja nousee takaisin ylös (kannatus), taivutus taakse, ronde sivulle ja jalka kiinni 5. asentoon.
- 2 x demi plié, grand plié, port de bras alas ja nousee takaisin ylös (kannatus), taivutus taakse, tendun kautta 1. asentoon.
Toisto toisella jalalla.
sunnuntai 28. helmikuuta 2010
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti