(Hieman haasteellisempi sarja)
Tankosarja, rond de.
Valmistelu: 1. asento, preparation (plié, tendu eteen, tukijalka suoristuu ja työjalka ojentuu sivulle ja taakse ja läpi ensimmäiseen rond deen).
Muista! Tukijalka suorana, vartalon kannatus.
Sarja:
- 4 x rond de etukautta, viidennellä jalka kohoaa ilmaan (max. 90 astetta)
- tukijalan relevé ja alas
- 1 x rond de ilmassa, sulkee taakse
- jalka ojentuu taakse tendu ja nousee ilmaan (max. 90 astetta)
- tukijalan relevé ja alas
- 1 x rond de ilmassa, jalka laskee ojennukseen eteen piké
- "prinsessa port du bra" (tukijalan plié ja taivutus alas kohti ojennettua jalkaa)
- tukijalka suoristuu, työjalka pysyy edelleen ojennettuna ja taivutus taakse
- tukijalka suorana, työjalka ojennettuna taivutus molemmille sivuille
- plié 4. asennon kautta painon siirto työjalalle
- tangonpuoleinen jalka ojentuu taakse, käsi nousee 2. asentoon
- tukijalka koukistuu syvään pliéhen, takajalka suorana, älä koukista polvea ja ylös
- takajalka kohoaa, 1. arabesque
- sulkee 1. asentoon
Toisto toisella jalalla.
sunnuntai 23. tammikuuta 2011
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti