Tankosarja - tendu 2

Tankosarja, tendu 2.
Valmistelu: 1. tai 5. asento
Muista! Tukijalka suorana, vartalon kannatus, pidä jalka suorana ojennuksessa etenkin polvi ja ojenna jalka loppuun asti. Muista aukikierto.

Sarja:
- tendu eteen, varpaiden flex (ei nilkka!), tendu kiinni 1. tai 5. asentoon.
- tendu eteen, painon siirto varpaille ja plié, suoristus, tendu kiinni.
- tendu eteen, tendu kiinni.
- sama sivulle, vuorotellen sulkien taakse ja eteen, kolmannen tendun jälkeen sulkee taakse.
- sama taakse.
- sama sivulle vielä kerran, vuorotellen sulkien eteen ja taakse, kolmannen tendun jälkeen sulkee eteen.

Toisto toisella jalalla.