Tankosarja - tendu 2

Tankosarja, tendu 2.
Valmistelu: 1. tai 5. asento
Muista! Tukijalka suorana, vartalon kannatus, pidä jalka suorana ojennuksessa etenkin polvi ja ojenna jalka loppuun asti. Muista aukikierto.

Sarja:
- tendu eteen, varpaiden flex (ei nilkka!), tendu kiinni 1. tai 5. asentoon.
- tendu eteen, painon siirto varpaille ja plié, suoristus, tendu kiinni.
- tendu eteen, tendu kiinni.
- sama sivulle, vuorotellen sulkien taakse ja eteen, kolmannen tendun jälkeen sulkee taakse.
- sama taakse.
- sama sivulle vielä kerran, vuorotellen sulkien eteen ja taakse, kolmannen tendun jälkeen sulkee eteen.

Toisto toisella jalalla.

Hankintoja ja "vammoja"

En pehmustanut perjantaina jalkoja kunnolla kärkitossuja varten ja sain ensimmäisen kunnon rakkulani! Sattuu vieläkin ihan pirusti ja haittaa hieman harjoitteluakin, saa nähdä pystyykö tulevana perjantaina menemään kärjille mokoman takia. Bepanthenia vaan!
Lisäksi vasemman puoleinen lonkka on vihoitellut ja maanantain treeneissä piti sitten ottaa hieman rauhallisemmin vasemman puolen kanssa. Kotona venyttelyä ja varovaisia aukikiertoharjoituksia.

Niksipirkka 1.
Puhtaista tiskiliinoista saa oikein mainioita (ja imukykyisiä) pehmusteita kärkitossuihin, esim. yksittäisten varpaiden sitomiseen!

Niksipirkka 2.
Haluatko lämpimät lämmittelyshortsit? Leikkaa paksuista talvisukkahousuista haluamasi pituiset lämmittelyshortsit! Ylijäämistä lahkeista voit tehdä vaikka säärystimet, leikkaa vain kantapää ja varvasosa auki niin että päkiä jää näkyviin. :)


Hankintoja:
Tuli hieman netistä tilattua uusia baletti kamppeita, uusi puku sekä lämppäreitä kylmeneviin talvitreeneihin. Lisäksi saksin omista mustista talvisukkahousuista (jotka olivat lyhyeksi jääneet) lämmittelyshortsit.




- Blochin baletti puku, värinä tosin burgundy (ei tämä siniharmaa).
- Papillonin vaaleanpunaiset säärystimet (kantapää auki).
- Intermezzon musta (ei siis kuvan valkoinen) lämmittelyhaalari. <3

Videoita aukikierrosta

Nyt tuleekin videoiden täyteinen postaus ja videot liittyvät kaikki turnoutin, eli aukikierron parantamiseen!

Tiedän ja tunnen oman aukikiertoni erittäin surkeaksi, joten nämä harjoitukset tulevat tarpeeseen, sillä haluan parantaa omaani jotta mm. pliét olisivat kauniimpia ja kärkitossuilla oli olisi kevyempää.

Ja sitten videoihin:





HUOM! Jos alla oleva video ei lähde pyörimään (vaan sanoo että "upottaminen poistettu käytöstä") klikkaa tästä suoraan videon linkkiin: http://www.youtube.com/watch?v=GoAjmFfCP4k

Kaksoistunti

Kylläpä nyt päivittelen! =D

Ensimmäinen lauantainen kaksoistunti (2x75min) ohitse ja tuntui hyvältä, mutta ensiviikolla voikin olla toinen ääni kellossa, koska perjantainen ilta tunti ei ollut niin rankka kuin olisi voinut olla...

Ensimmäinen tunti (alkeet) olin ottanut mukaan lihaskunto ja "lämmittely" tunniksi ja aika tuttua juttua sarjat siellä olivatkin, mutta siitä syystä pystyykin paremmin keskittymään fyysiseen puoleen kun ei tarvitsemiettiä koko ajan sitä miten sarjat taas menivätkään.
Heti perään sitten toinen 75min tunti, jossa myös paljon tuttua sarjaa, mutta hieman enemmän tekemistä kuin alkeissa.
Mutta tottakai molemmissa alussa pitää aloittaa ja pikkuhiljaa lisätä tempoa ja sarjojen vaikeutta ja hyvä niin! =D

Monia tuttuja kasvoja näkyi ja paljon uusiakin. Toivottavasti ryhmät kasvavat loppua kohden läheisemmiksi kuten aikaisemmillakin kerroilla!

Iloa ja tsemppaamista kaikille kurssilaisille!

Ballet inspiration:

Yksityistunti

Tai ei varsinainen yksityistunti, mutta kahdestaan saimme olla erään toisen edistyneessä olevan tytön kanssa, kun opettajan oli henkilökohtaisista syistä lähdettävä. Käytettiin tunti kuitenkin hyödyksi kun oli varattuna muutenkin sali ja improvisoitiin vähän sarjoja. =D

Tuli tehtyä puoli tuntia tangolla sekalaisia sarjoja mm. lämppäri-, plié-, tendu-, jeté-, grand battement-, rond de (á terre ja en l'air)-, frappé- ja taivutus-sarjoja. Ahkerasti tehtiin myös kärkkäri harjoituksia ja kokeiltiin keskilattiallakin vähän tasapainoa.

Oli mukava tunti vaikka ei opettajaa ja muita ollutkaan.

Ballet inspiration: